今回は【コーヒーの効能】についてお教えします🌈

最近はコンビニでも美味しいコーヒーを出してくれるお店が増えてきました。

私は無類のコーヒー好きで

学生時代の卒業研究論文も【カフェイン（コーヒー）と集中力の関連性】と言うテーマで研究発表したくらいです。

そんなコーヒーには沢山の効能があります。

今回はそのいくつかをご紹介します。

コーヒーの効能

①デトックス効果

コーヒーにはカフェインが含まれており利尿作用を促す成分が入っています。

排尿が促される事で体内の老廃物や毒素を体外へ排出してくれます。

②心臓病などの死亡リスクの軽減

コーヒーに含まれるポリフェノールが体内の参加を防ぐ効果があり

国立ガン研究センターの研究によると習慣的にコーヒーを飲む人は

心臓病、脳卒中、呼吸器疾患による死亡率が低いとの研究結果を出しています。

③肥満防止効果

カフェインには脂肪燃焼を促進させる効果があり、生活習慣病予防やダイエットサポートをしてくれる効果があります。

④リラックス効果

コーヒーに欠かせない効果はコレ！

コーヒーの香りや飲んだ時の安心感など心身の疲れやストレスの軽減につながります。

沢山の効果がある反面

たくさん取りすぎるとカラダには逆効果なので1日3〜5杯くらいがおススメです。

皆さんもお仕事の手を少し止めて

一緒にコーヒーブレイクしませんか？