よく噛んで食べる②

2019/07/15

ケア倶楽部誠

院長柏原です🤓

今日は【食物よく噛んで食べる】効果についてお教えします。

ご飯をよく噛んで食べる効果としてはとても多くありますが

今回はそのいくつかに絞って書いていきます

①胃腸に負担をかけず消化吸収を助ける。

ご飯を噛まずに食べるとその分消化にや分解に時間がかかり、胃や腸に負担を加えます。

また腸が弱ることで便秘や下痢などの不調や免疫力、代謝が低下して疲れやすくなります。

よく食物を噛んで胃や腸を助けてあげましょう。

②唾液を多く出すことで歯を予防する。

食物をよく噛んで食べる事で唾液が多く出ます。

唾液に含まれる消化酵素にはは虫歯や歯周病などを予防する働きがあります。

③顎を動かす事で顎関節症の予防になる。

④認知症の予防に繋がる

高齢者にとって食物をよく噛んで食べる事で脳の働きが活性化し認知症の予防に繋がります。

またまだまだ若い我々においても脳が活性化する事でストレス軽減や新しいアイデアが浮かびやすくなります。

⑤生活習慣病予防やダイエットに繋がる。

などなど様々な効果があります。

マクロビオティックの世界では食事をよく噛む事で食物からのエネルギーを受け取る事で

スピリチュアルの観点からもより良い人生を送るための引き寄せ効果もあるとの事でした！