2019/04/09
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です。
【ため息をつくと幸せが逃げる】
と親や友達に言われた事があるのではないでしょうか？
私の結論から言うと私は間違っていると感じています。
それはどうしてか？
ため息を吐く時の状況を考えると
体調が悪かったり、不安や緊張、気持ちが落ち込んだりストレスを抱えている時が多いです。
そんな時に身体は交感神経が優位になっており息を吸う方に意識が集中してしまいます。
以前にもお伝えした様に呼吸で重要なのは【息を吐く】事
【息を吐く】と言う行為は副交感神経を優位にしリラックスさせる効果があります。
【ため息】はそんな緊張した身体をリラックスさせたり落ち着かせようとする反射行動で
逆に【幸せを拾うための行動】やと私は思います。
なので身体や精神的に安定させるためにもため息はドンドン吐く方事を私は推奨します。
もし周りが気になりため息を吐くのに抵抗がある方は
【は～】ではなく【ふ～】や【す～】って感じでため息を吐いてみてはいかがでしょうか？
