2019/02/18
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
ブルーライトのお話に引き続いて今回は
【ドライアイ】【目の乾燥】についてお話しします。
ドライアイは加齢や乾燥により、涙の分泌量や安定性が低下し目が疲れたり、かすんで見えたりします。
現代ではパソコンなどのデスクワークでの画面を見つめて作業を長時間行う事により
まばたきの回数が減り、ドライアイが起こりやすくなります。
エアコンなどで空気が乾燥している環境は、さらに目の乾きを加速させます。
またドライアイは視力の低下につながるため、頑張って見ようとして疲れ目にになったり
姿勢が悪くなることで頭痛や肩こりなどの不調を引き起こすこともあります。
そのドライアイの対処法としては
【目を温める】や【目を瞑る】などして涙の分泌量をあげるようにしましょう。
また目は鼻の管とつながっているためそのままだと涙が鼻に流れてしまいます。
それを防止するために【目頭を押さえる】ようにして涙が目の中に止まれるようにすれば目の乾燥を防ぎ疲れを感じる事が少なくなります。
あとは目薬を差したり
部屋をなるべく加湿したり少しスマートフォンやパソコンのとの距離を離して操作するなど
目に負担を与えない生活を送りましょう。
