体温を上げる方法②

体温を上げる方法として1番簡単なのは

【温かいものを摂る】また【冷たい物をなるべく控える】という事です。

これは体温を上げるのに1番簡単な方法ではないかと思います。

実は氷の入った水やジュースを飲むと内臓温度は一気に【4～5℃】も下り

体温も下がってしまい、また内臓機能も低下します。

内臓の中でも【腸】が冷えてしまう事でエネルギー代謝も下がってしまい

色々な不調を起こしやすくなります。

もし飲み物を飲むにしても【温かい物】または【常温】の物を摂ることをオススメします。

特にオススメなのが

【ホットココア】【味噌汁】などは身体を温めると同時に腸内環境を整える作用もあるので不眠の時や身体をリラックスさせるのに最適です。

是非 試してみてください。