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2019/11/08
眠りホルモンの作り方
ケア倶楽部誠 院長柏原です🤓 今回も【睡眠に必要なホルモン】の続きについてお教えします。 前回お伝えしたもので【セロトニン】というホルモンの名前を出しました。 セロトニンは【幸せホルモン】とも言われており 喜んだり、笑っ […]
眠りホルモンの作り方
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2019/11/06
眠りのホルモン
ケア倶楽部誠 院長柏原です🤓 今回も【睡眠に必要なホルモン】についてお教えします。 睡眠に必要なホルモンそれは【メラトニン】です メラトニンは1日の中で暗くなる時間帯に分泌され出し【眠気】を誘発するホルモンです。 ただ、 […]
2019/11/04
腸内環境を整える③
ケア倶楽部誠 院長柏原です🤓 今回も【腸内環境を整える】やり方をお教えします。 今回のキーポイントはズバリ【乳酸菌】 乳酸菌は糖質などを利用して作られる細菌の総称です。 腸内細菌のバランスを整えることで腸内の腐敗を抑えた […]
2019/11/02
腸内環境を整える②
ケア倶楽部誠 院長柏原です🤓 今回も【腸内環境を整える】やり方をお教えします。 今回のキーポイントはズバリ【水】 つまり水分補給をしっかり行うという事です。 ご存知のように人のカラダは60〜65％は水でできています。 そ […]
2019/10/31
腸内環境を整える
ケア倶楽部誠 院長柏原です🤓 今回は【腸内環境を整える方法】についてお教えします。 腸内環境を整えるために一番簡単なことは 【温かいものを取る】もとい【体温を上げる】という事です。 体温が低下すると腸だけでなく全ての内臓 […]
2019/10/29
睡眠を高める【腸】
ケア倶楽部誠 院長柏原です🤓 今回は【睡眠の質を高める方法】についてお教えします。 睡眠の質を高めるために重要なことは 【腸内環境を整える】ことです。 腸には沢山の機能が備わっています。 その１つとして【腸は第二の脳】と […]
2019/10/27
不眠について
ケア倶楽部誠 院長柏原です🤓 今回は【不眠】について 不眠には４つのパターンがあります。 寝入りが難しい【入眠困難】 夜中に起きてしまう【途中覚醒】 早朝に明るくなると目がさめる【早期覚醒】 寝ても深い眠りが出来ない【熟 […]
2019/10/25
秋、冬に向けての体調管理
ケア倶楽部誠 院長柏原です。 10月になってもまだまだ暑い日が続いております。 でも秋に入ると気候は変わり涼しくくなり、また寒い冬に突入しておきます。 冬が近づくに従って皆様のカラダの中で少なくなっていくも […]
2019/10/23
歩行者さんから喜びの報告
ケア倶楽部 誠 院長 柏原です。 Instagramにてびわ100を完歩した歩行者さんからメッセージを頂きました✨ ブースに着くやいなや【腰痛が得意な方にお願いしたいです🙏】との事やったので、いの一番に手を挙げさせて頂き […]
2019/10/21
イベント参加
【5回目のびわ100】 ✨第6回びわ湖チャリティー100km歩行大会【びわ100】✨ のサポーターとして 今日の未明（AM2:00）から朝の10時までしっかり参加者様へのマッサージ そして精神的なケアをさせて頂きました🌈 […]
