2018/09/26
巻き肩の原因となりうる筋肉として次に挙げるのは【前鋸筋】です。
前鋸筋は肩甲骨の内側に付いており肩甲骨と肋骨の間を通り肋骨に付く筋肉です。
実はこの前鋸筋
筋肉の使用率ランキングがあったらトップ10に入るくらい1日の使用頻度が高い筋肉です
自分の身体よりも前で作業を行う時は常に使っている筋肉なので
今、このブログを読んでいるときにもこの筋肉が使われています。
本来は物を取るとになどに腕を前へ伸ばすときに使われる筋肉です。
しかし現代はパソコンや長時間のスマホ使用など腕を前に動かして作業する事によりこの筋肉が緊張してしまいます。
この筋肉が緊張すると肩甲骨を外側へ引っ張ってしまいいます。
その影響で背中の筋肉が引っ張られ血行不良を起こして痛みや不調をを起こします。
この筋肉の緊張を取るためには
肘を自分の身体より後ろには引く運動やストレッチがおススメです。
