姿勢【猫背】

姿勢において一番目立つのは【猫背】です。

猫背は専門用語でいうと【円背】と言い、背中が丸まることで腰痛や肩こりなどにも影響します。

原因としてはこれまでに言い続けてきた脚や骨盤の傾きによって起こりますが

そのほかにも上半身の筋肉の筋肉が緊張したり筋力低下を起こすことで猫背は起こります。

今回はその１つをお伝えします。

まずは【腹筋】です。

腹筋は肋骨に着いているため緊張することで肋骨が下方に引っ張られる事によって背中が曲がってきます。

それにより背筋の筋力低下も同時に起こることで猫背を起こします。

腹筋をストレッチすることは非常に困難なため、お尻や背中の筋力を無理のない範囲でトレーニングする事をお勧めします。