2024/11/28
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は
【冷えの弊害】
についてお話しします。
11月に入り
気候が大きく変わった事で
だんだん気温も下がってきました。
気温が下がる事で
寒さや体の冷えによる
身体の変化も大きくなってきます。
【冷えは万病の元】
とも言われており
冷えは身体面に
大きな負担を与えてしまいます。
今回は冷えによって起こる
身体の弊害をお伝えします。
①血行不良
気温が下がると
特に末梢血管が細くなってしまうことで
血行が悪くなり様々な不調に繋がります
②肩こりや腰痛など痛みやだるみ
①とも繋がりますが
血行不良が起こる事で
筋肉や関節の動きや機能が悪くなり
肩こりや腰痛などの
慢性的な痛みを感じやすくなります。
③内臓機能の低下
身体が冷えてしまうと
様々な内臓に機能が低下してしまいます。
特に腸に働きが悪くなる事で
便秘や下痢などを起こしやすくなります。
④代謝の低下
③とも関連しますが
腸に働きが悪くなる事で
摂取した栄養分を活動を行う
エネルギーに変換しにくくなり
太りやすくなったり
身体活動の低下に繋がります。
⑤免疫力の低下
こちらも③に繋がりますが
身体にある免疫細胞のほとんどは
腸内に存在するため
腸に活動が悪くなる事で
免疫力が低下し
細菌やウィルスなどの感染と戦ってくれる
細胞が弱くなり様々な疾病に繋がります。
特に④と⑤が重要で
体温が1℃低下すると
代謝量が12%
免疫力が30%
も低下するとも言われております。
そのため
積極的に温かいものを摂取したり
貼るカイロなどを利用して
身体を保温する習慣を作ってみては
如何でしょうか？
最後までご覧頂き
ありがとうございました。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
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