2024/10/08
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は
【おかゆの効能】
についてお話しします。
ここ最近私の食生活では
【おかゆ】を積極的に
摂るようになっております。
おかゆはご存知のように
ご飯やお米を水で炊き
柔らかくふやかして
食べるものです。
おかゆは消化が良く
水分や糖質を効率よく摂取できる
便利な食べの物です。
しかしながら
おかゆのイメージとしては
病人が入院中や養生のために食べる
というイメージがありますが
おかゆには【薬膳料理】の側面もあり
普段から食べておくこと
色々な健康的効果が期待できます。
【おかゆの効能】
①血行促進
おかゆは体を温め
程よく水分摂取もできるため
血行が良くなります
②免疫力向上
体温が高まることで
代謝が高まり免疫力の向上に繋がり
感染症や様々な疾病の
予防につながります
③内臓機能向上
おかゆは胃腸に負担をかけず
栄養の摂取ができるため
特に整腸作用を促します
④疲労回復の促進
胃腸に負担をかけず栄養が摂取でき
さらに血行が促進されるため
疲労物質や老廃物の除去が早まり
疲労回復に繋がります。
⑤肌を綺麗にする
代謝が高まり
水分摂取も出来るため
肌のターンオーバーを促進し
肌のケアに繋がります。
私の場合はお酒が好きなので
お酒を飲んだ後の〆に
食べるようにしております
このほかにも
様々な効果が期待できるため
普段からおかゆを食べる事を
おすすめします。
最後までご覧頂き
ありがとうございました。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
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