2024/03/08
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【筋肉の役割】についてお話しします。
筋肉は
人間の体を動かすために
必要不可欠な組織です。
しかしながら
筋肉には体を動かすと言う役割以外にも
様々な役割を果たしてくれます。
今回は
そんな筋肉の役割についてお話しします。
筋肉の役割
①エネルギー代謝
人間は大概から取り込んだ栄養素を
消化吸収、分解を経て
体の活動に生かされます。
代謝とは
吸収された栄養素を
効率よくエネルギーに変える事で
筋肉は
エネルギー代謝を
活発に行う事で色々な
組織を活発にします。
②血液やリンパの運搬
筋肉は循環器系にも
影響を与えます。
特に下半身の血流は
筋肉のポンプ作用によって
心臓へ返されます。
筋肉の量が減ると
浮腫や冷えなど原因にもなります。
③熱産生
筋肉が活発に動いたり
量を増やす事で
体の熱産生能力が高まります。
体温を高く保つことは
特にウィルスや細菌などの
感染症の予防など免疫力アップに繋がります。
また体温が高まることで
代謝をさらに高めて脂肪燃焼など
ダイエット効果などの期待もできます。
④水分を溜めておく
筋肉には
体内の水分を貯蓄する役割があり
体内の水分量が少なくなることで
筋肉からその水分を補います。
体内に水分量が少なくなると
筋肉の動きも悪くなり血行不良を
起こすことで肩こりや腰痛などの
慢性的な痛みを感じやすくなります。
このように
筋肉にには様々な役割があり
人間は生かされています。
特に高齢化社会の今では
【貯筋】と言う言葉もあるくらい
高齢になっても
筋肉量を減らさないことで
介護予防にも繋がります。
皆様も少しでも良いので
軽い運動などを日々行う事を
お勧めします。
最後までご覧頂き
ありがとうございました。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
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