◆腹筋◆

腹筋は

幾つかの筋肉が集まって

構成されています。

その中でも

腰痛の原因となりやすい筋肉として

挙げられるのが

腹直筋と外腹斜筋という筋肉です。

腹筋の役割としては重力に抵抗し

人間の姿勢を支える役割がメインとなり

上半身、特に胴体の様々な動きに関与します。

また

下半身と上半身の動きの

連動性を司る重要な筋肉です。

腹筋が筋力低下を起こしたり

緊張を起こすことで姿勢の保持が

難しくなります。

特に体が丸まるような姿勢になると

腰部の筋肉だけでなく背骨(腰椎)や骨盤

股関節などにも負担を掛けることで

腰痛が起こりやすくなります。

腰痛を予防するためには

腹筋を普段より鍛えたりマッサージなどで

緊張をほぐしたりなどで

ケアする事が重要となります。

最後までご覧頂き

ありがとうございました。

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