2023/06/21
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【重心の掛け方】についてお話しします。
重心という言葉は様々な場面で使われますが
一般の方で重心を説明することは
非常に難しいかと思われます。
重心とは簡単にいうと
【その物質の質量の中心】
身体で言うと
【人間の体の中心】を言います。
人間の重心はだいたいヘソの下あたり
丹田と言われる部分の近くにあります。
人間はこの重心というポイントを
様々な動きの中で移動させることで
安定した動作を行うことができます。
この重心は体全体だけでなく
体の各部分においても存在します。
特に当院では姿勢チェックを行う際に
各部位の重心を結んだ線【重心線】を基準に
体重のかかり方や負担をかけやすい箇所を
特定していきます。
ここ最近で多く目立つのが
立っている時に足に重心が
外側にかかってしまっている方が
非常に多いです。
つまり足の小指側に
体重が乗っている人が多いのです。
こう言った方は
内ももの筋力が低下することで
膝関節や股関節に異常をきたしたり
腰痛や肩こりなどの慢性痛
Ｏ脚や姿勢崩れ、産後に骨盤の歪みにも
つながります。
こう言ったことを予防するためには
足にかかる体重をできる限り
親指や土踏まず側に寄せることが大切です。
そうすることで重心が安定し
自然に内腿や臀部、お腹に力が入りやすくなり
先ほど言った諸症状の予防につながります。
最初はかなり難しいかもしれませんが
習慣化していくと非常に体の動きが
スムーズになるので
ぜひお試しください。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
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