本日は【腰痛に繋がる筋肉⑤】についてお話しします。

これまでの引き続き腰痛に繋がる筋肉と

その原因についてお話しします

【ハムストリング】

ハムストリングは

太ももの後方に位置する

半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋

この３つの筋肉を総称したものです。

この筋肉の役割は

膝関節を曲げたり

太もも全体を後方へ持ち上げる

動きがメインです。

この筋肉の筋力や柔軟性などの

機能が低下する事で股関節の動きや

下半身のバランスが低下するため

その代償はお尻や太もも前の筋肉に移り

その負担は腰痛へと繋がります。

またハムストリングの緊張は

骨盤全体の動きにも影響し腰痛だけでなく

姿勢崩れや膝関節の諸症状にも

影響を与えます。

そのため普段より

スクワットなどの軽い筋トレや

ストレッチを習慣的に行うことを

勧めします。

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【不眠・慢性腰痛専門整体】

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