2023/04/24
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【冷え症予防対策】についてお話しします。
冷え性は多くの場合
冬に起こる事が多いですが
人によっては年中通して冷え性に
悩んでいる人は多いです。
冷え性は多くの場合
特定の病気ではない限り【血行不良】
が原因であると考えられます。
血行不良が原因となる冷え予防の方法で
よく行われるのが
水分補給や白湯などの温かいのを
積極的に摂る人も多いでしょう。
しかしながら
もう一つ冷えや血行不良を起こす
要因があります。
それは【筋肉量に低下】です。
筋肉に働きは
人間の体を動かすだけではなく
◆体内の熱産生
◆体内のお水分の貯蓄
など血行や体温を司る機能も備わっております。
そのため
普段から有酸素運動や軽い筋トレなど
で筋肉に刺激を与えたり筋肉量を増やす
事が冷えの対策としては有効です。
しかしながら
このような運動も特定の日にやるだけではなく
毎日少しずつ行う事が重要です。
最近ではYouTubeなどでの
運動指導やコンビニフィットネスなど
手軽に運動を行える環境があるので
積極的に利用しましょう。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
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