2023/03/24
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【シンスプリント】についてお話しします。
シンスプリントと聞いても
一般の方においてはあまり聞き馴染みのない
症状であると思います
シンスプリントは
正式名称を【脛骨過労性骨膜炎】と呼ばれ
脛骨という脛の部分にある骨周囲にある
骨膜という組織が炎症を起こす
スポーツ障害に一つです。
症状としては
運動中やその後に脛の内側にかけて
起こる痛みや圧迫時の痛みを伴います
この症状は
走る、飛ぶなど脚に負担がかかる動きを
繰り返し行う事で発生する
オーバーユース（使いすぎ）症候群の一種です
陸上選手やサッカー、バスケなど
継続的に走ったり飛んだりするスポーツに多く
特にそのスポーツを始めたばかりの選手や
一般の方においても
健康のために始めるジョギングなど
普段運動をしない人が急に激しい運動を始める時に
起こしやすいです。
最悪の場合
疲労骨折を起こす事もあります
このような症状を予防するために
日頃からふくらはぎや脛の筋肉のストレッチや筋力トレーニング
また健康のために運動をし始める方も
急にジョギングなどを行わずウォーキングなどの
軽いメニューから始めて
徐々にスピードを上げながらジョギングに
移行することをお勧めします。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
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