本日は【体を反らせる効果】についてお話しします。

私は1日に何度か体を大きく反らせるストレッチを行います。

皆様の中では

腰痛や背中が痛い時などに【腰を反らしてはいけない】と

思う方やそう言われたことがある人もいるのではないでしょうか？

しかしながら

同じ腰痛や慢性痛でも体を反らした方がいいものもあります。

体を反らす事で得られる効果として

①椎間板の空間を広げ

　ヘルニアや脊柱管狭窄症の予防や軽減に繋がる

②腹筋や胸郭周辺の筋肉をストレッチ出来る

③猫背やストレートネックなどの予防に繋がる

④自律神経の乱れを予防する

⑤背骨の可動性広げて筋肉や関節への負担を軽減する

⑥呼吸がしやすくなる

などの効果が期待できます。

もちろん

体の状態によっては身体を反らしてはいけない人もいるので

専門の人に自身の体を評価してもらうようにしましょう！

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【不眠・慢性腰痛専門整体】

ケア倶楽部誠

TEL 072-321-1192

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定休日: 不定休

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体を反る

本日は【体を反らせる効果】についてお話しします。