2022/11/21
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【姿勢を良くする効果】についてお話しします。
姿勢がいい人って憧れませんか？
昨今はストレートネックや猫背、反り腰など
運動不足や筋力低下、日常生活の環境などによって
姿勢は大きく変化します。
今回は姿勢を良くすることで期待できる効果をお伝えします。
①印象が変わる
やはり姿勢がいい人っていい印象を持ちますよね。
同じ環境で同じ仕事をしていても
姿勢がいい人と悪い人では相手に与える印象が変わり
その後の生活にも影響を与えるのではないかと考えます。
②筋緊張に軽減
私が考える良い姿勢は
余計な筋力を使わず骨組みだけで立っている状態が
健康的にも身体的にもいいと考えています。
③慢性痛の予防
先ほどの項目に繋がることですが
余計な筋力を使わないと言うことは
肩こりや腰痛につながる様な筋肉の負担が掛からないと言うことです。
負担が軽減する分
慢性的な体の痛みを予防することが期待できます。
④エネルギー消費の増加
姿勢が良くなると
筋肉の活動量や代謝量が増加してエネルギー消費を高めます。
エネルギー消費が高まると言うことは
ダイエットや生活習慣病予防に繋がります。
⑤内臓機能の向上
姿勢が良くなると内臓が正しい位置に保ちやすくなり
内臓機能が正しく行われる様になります。
特に腸などの機能が向上し
便秘や下痢の予防などにも繋がります。
⑥自律神経の安定
自律神経は背骨を通じて全身に刺激を与えます。
姿勢を崩し背骨の形状が変化すると自律神経の促通が悪くなり
内臓機能の低下や自律神経の乱れ、不眠などにも繋がります。
姿勢が悪くなる原因は人ぞれぞれです。
もし姿勢が気になるのであれば
何が原因で姿勢が悪くなるのかを整体やボディケアに関わる人に
診てもらうことをお勧めします。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
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