本日は【腸内環境】についてお話しします。

腸には様々な役割を果たしており

排泄、栄養の吸収、分解、代謝、免疫機能など

人間が生きていく上で大切な役割を多くしております。

そんな腸の中はどの様になっているかというと

腸内には100兆個とも言われている腸内細菌が存在しており

腸内フローラと呼ばれる集団を形成しております。

腸内細菌には

善玉菌と悪玉菌、日和見菌と言う３つの菌に分けれています。

この３つのバランスが腸内環境には重要になります。

腸内環境が悪化する便秘や下痢などの症状だけでなく

免疫機能の低下やホルモンバランス、自律神経の乱れなど

さまざまな悪影響を与えます。

また【脳腸相関】と言う言葉もあり

腸内環境の悪化や精神的なストレスなどが

それぞれの器官に影響を与えることで体調が崩れやすくなります。

逆に腸内環境を整えることで

免疫機能の向上やホルモンバランスの正常化

精神的安定、腰痛など慢性痛の予防

新陳代謝の促進など様々な効果が期待できます。

そのため腸内環境を普段から整えるケアを

習慣的に行うことが重要です。

例えば

①水分補給をこまめに行う

②野菜や果物、海藻などから食物繊維を摂る

③乳酸菌やオリゴ糖、ビフィズス菌などの入った食品を摂る

④定期的に運動を行う

などの習慣を作ることをお勧めします。

私は整腸剤を定期的に取り

ウォーキングなどの運動を行うことで腸内環境を整えています。

皆様も腸内環境を整えて健やかな生活を送りましょう。

－－－－－－－－－－－－－－－－－

【不眠・慢性腰痛専門整体】

ケア倶楽部誠

TEL 072-321-1192

〒580-0043

大阪府松原市阿保4-1-9

ヒサティー松原402号室

営業時間 10時～21時 (最終受付 19時)

(完全予約制 / 当日予約は電話予約のみ)

※時間外は要相談

定休日: 不定休

#大阪　#松原市　#ケア倶楽部誠　#整体　#整体院　#腰痛　#不眠　#リラクゼーション #予防医学　#kenyamamotoテクニック　#新陳代謝　#血行改善　#体質改善　#姿勢改善 #整体師 #柔道整復師 #ハイパーボルト #プロレス好き #お酒好き #足ツボ #南河内 #治療家 #社会貢献 #有酸素運動 #生活習慣病予防 #肩こり #スポーツトレーナー #マッサージ #ストレッチ #猫背矯正