2022/10/15
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【腰痛の原因となる筋肉】についてお話しします。
腰痛の原因となる筋肉をご紹介し
それぞれがどのような働きがありどうして腰痛の原因になるにかを
お伝えします。
【臀筋（大臀筋、中臀筋）】
臀筋は骨盤の後方
臀部に広がる大きな筋肉です。
臀筋には大臀筋、中臀筋、小臀筋があり
今回は先の二つに着目します。
大臀筋は
臀部を形成する筋肉のうちで最も大きく表面にある筋肉で主な働きは太ももを後方、外側へ持ち上げたり
膝を外に向けるように太ももを捻ります
中臀筋は
大臀筋よりは小さく外側にあり少し深層にあります。
主な働きは太ももを外側に持ち上げたり内外に捻る
下半身の安定のために働きます。
大臀筋は人体の中でも力が強い筋肉で
走ったり飛んだりする際により大きなパワーを発揮します。
この筋肉が緊張したり筋力が低下すると
下半身の安定感が低下し上半身のバランスを保つために
腹部や腰部に負担を与えて腰痛につながります。
また下半身の関節において
可動性が低下する事で腰痛だけでなく膝痛などにも波及します。
そのため
臀部のストレッチやスクワットなどの軽い筋トレを
習慣的に行うことをオススメします。
－－－－－－－－－－－－－－－－－
【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
TEL 072-321-1192
〒580-0043
大阪府松原市阿保4-1-9
ヒサティー松原402号室
営業時間 10時～21時 (最終受付 19時)
(完全予約制 / 当日予約は電話予約のみ)
※時間外は要相談
定休日: 不定休
#大阪 #松原市 #ケア倶楽部誠 #整体 #整体院 #腰痛 #不眠 #リラクゼーション #予防医学 #kenyamamotoテクニック #新陳代謝 #血行改善 #体質改善 #姿勢改善 #整体師 #柔道整復師 #ハイパーボルト #プロレス好き #お酒好き #足ツボ #南河内 #治療家 #社会貢献 #有酸素運動 #生活習慣病予防 #肩こり #スポーツトレーナー #マッサージ #ストレッチ #猫背矯正
