本日は【腰痛の原因となる筋肉】についてお話しします。

腰痛には様々な要因があり

その多くは筋肉が緊張することによって起こります。

今回から

腰痛の原因となる筋肉をご紹介し

それぞれがどのような働きがありどうして腰痛の原因になるにかを

お伝えします。

【腸腰筋（大腰筋）】

大腰筋は腰骨（腰椎）から股関節をまたぎ

太もも（大腿骨）の付け根まで伸びる筋肉で

太もものと股関節の動きを助けます。

特に歩いたり階段を登るときなどに

太ももを持ち上げ移動するなど日常生活支える大事な筋肉です。

この筋肉は

体の深層部に存在するため直接触れることは困難です。

腰痛との関わりとして

この筋肉が緊張したり機能低下を起こすと

股間節の動きが悪くなり腰部に負担を与えます。

また腰椎につく筋肉のため

股関節だけでなく腰椎の可動性も悪くなります。

特に座っている時などは

この筋肉が緊張すると体を丸めてしまう事で

腰痛や猫背などの姿勢崩れ、肩こりなど多くに身体的弊害につながります。

そのためこの筋肉が緊張しないように

普段からストレッチなどにセルフケアを行うことが大事になります。

この筋肉のストレッチなどは

ネット上に多くの方法が記載されているため

そちらを参照してください。

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【不眠・慢性腰痛専門整体】

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