本日は【筋肉の役割②】についてお話しします。

前回にもお伝えしましたが

筋肉には体を動かす事ばかりでなく様々な役割を担っています。

今回はその続きとなります。

④免疫力を高める

筋肉には免疫に必要なリンパ球や免疫細胞を活性化させる

成分が多く蓄えられており

筋肉の量が低下する事で免疫機能が低下し

病気や細菌、ウィルスなどへの抵抗力が下がります。

そのため普段から筋肉を積極的に動かす事で

体だけでなく免疫力を高めることも期待できます。

⑤ホルモンを作る

筋肉には筋肉や骨の形成や再生、炎症を抑える作用や糖質・脂質などの代謝、心臓や血管の細胞を保護する役目があると言われている。

⑥水分を蓄える

人間の体は60％以上が水分で出来ています。

その水分を一番多く貯蔵しているのが筋肉です。

筋肉には体内の貯水タンクの役割があり

人間は体内の水分が少なくなると筋肉の水分を代用します。

そのため筋肉量が少ない人は水分を取っても

筋肉に貯蔵する事が難しく脱水を起こしやすく

特に高齢者の体がそうと言え熱中症などを引き起こしやすいです。

このように筋肉には人間が生きていく上で重要な役割を多く果たしており

筋肉を必要量維持する事が非常に重要です。

特に高齢者においては筋肉がいかに残存するかで

健康寿命は変わってきます。

健康な生活を送るためにも

しっかり貯筋していきましょう。

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