2022/09/03
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【肩こり】についてお話しします。
肩こりといえば
腰痛以上に日本人にとって悩みの多い症状です。
しかしながら
肩こりと言う言葉は英語などには無いため日本人特有のものとも言えます。
肩こりの原因は多くの場合【血行不良】が考えられます。
肩こりは男女問わず現れる症状ですが
特に女性の場合
筋肉量や筋力が男性に比べて少なく
ホルモンバランスなどの影響によって自律神経が乱れる事で
血行不良が起こり肩こりへ発展する事が多いです。
また原因においても
肩だけでなく首や肩甲骨周りの筋緊張や
関節可動性が悪くなる事でも血行不良が起こり肩こりへ繋がります。
肩こり予防にとって大事なことは
まずは【血行改善】を図ることです。
血行改善を図るセルフケアとしては
①積極的に水分補給を行う
②体を冷やしすぎないように服装や習慣を改善する
③定期的にウォーキングなどの軽い全身運動を行う
などなどセルフケアをしっかり行うだけでも
肩こり予防につながりますのでお試しください。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
ケア倶楽部 誠
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