2022/06/18
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です
本日は【梅雨の不調】についてお話しします。
今年は少し遅い梅雨入りとなっておりましが
梅雨時には何となく身体がだるくなったり
肩こりや腰痛などの症状が起こりやすいです。
まためまいや頭痛などの不調も起こりやすいとされています。
梅雨のだるさや不調の原因は
雨による気分の落ち込みだけではありません。
梅雨時の不調に原因をいくつかご紹介します。
①気圧の変動
梅雨の時期の大気は基本的に低気圧になります。
気圧が低くなると体の中では副交感神経が働くよになります。
副交感神経はリラックスする時に働く神経ですが
気圧が低くなる事で活動しないといけない時に
身体が休みにモードになるため身体が思うように動かなくなります。
また気圧が低くなる事で
関節や筋肉に働きも低下しやすいため肩こりや腰痛などの慢性痛や
ギックリ腰、寝違えなどの急性的な症状も起こりやすくなります。
気圧の変化により
耳の中の三半規管にも影響を与えめまいや頭痛などを起こしやすくなります。
②寒暖差
梅雨時期は晴れている日と雨の日の寒暖差が大きく
寒暖差が大きくなると体の中での調整が難しくなり
ストレスや疲労感などを感じやすくなります。
③湿気
湿気が多くなる事で体に異常をきたしやすくなります。
特に代謝が下がりやすくなるため消化器系への影響が大きく
食欲不振や消化不良、下痢や便秘などを起こしやすくなります。
このような症状を予防するために
①習慣的に運動を行う
②食事をしっかり摂る
③水分補給をしっかり行う
④入浴は浴槽に浸かり体のリラックスを図る
⑤夜更かしせず睡眠を十分に行う
⑥体を冷やさないように温かいものを摂る
など梅雨時の体をしっかりケアしましょう。
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【不眠・慢性腰痛専門整体】
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