本日は【コーヒーの効能】についてお話しします。

皆さんはコーヒーは好きですか？

私は昔から大好きで暇があればドリップして楽しんでおります。

コーヒーは嗜好品として美味しいく楽しむほかに

体にとって様々な効能が期待されております。

①疲労回復

コーヒーにはカフェインが含まれており

神経や筋肉を刺激されて体の疲労を回復させやすくします。

②コレステロール値を下げる

コーヒーにはニコチン酸という成分があり

コレステロール値を下げる効果が期待できます。

またその作用によって心筋梗塞など心疾患の予防が期待できます。

③脂肪燃焼

コーヒーには血中の脂肪酸の分解を促す作用があり

ダイエット効果も期待できます。

④消化の促進

カフェインが脳の神経を刺激し

胃酸の分泌を促進します。

⑤リラクゼーション効果

コーヒーの香りには脳から出るαはが増加する事で

気持ちを落ち着かせる効果があります。

このようにコーヒーには様々な効果が期待できますが

とり過ぎると体には害になってしまうので

コーヒーは1日2〜3杯が目安です。

飲む量に気をつけて

コーヒーをゆっくり楽しみましょう。

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