2018/07/09
不眠症に陥る人には特徴がある事に気付きました。
居ないターネットや参考書などには【女性】【50歳以上の中高年】と書いているものが多いですが、私が患者さんを診る中では少し違います。特に【時間に追われる生活や仕事をしている人】【育児や介護など気を抜く事が難しい環境】【物事を深く考え込むようなマイナス思考の人】に多い感じがします。
それは寝るときでもそのような事を考えたり気を張ったりする事で脳が活発に働いてしまい寝入りや深い睡眠が難しくなります。生活環境や各々の性格にも左右されるため根本的な改善は時間はかかりますが、【白湯を飲む】【頭をアイスノンなどで冷やす】などする事で身体はリラックスしやすくなります。更に詳しく対処法や予防法などが知りたい方は是非当院へお越しください。
