今回は【腰痛を起こす筋肉】についてお話しします。

今回お伝えするのはお尻の筋肉である【中臀筋】という筋肉です。

以前にお伝えした大臀筋と少し名前が似ていますが

中臀筋は特に立つ時のバランスを支える役目も果たしております。

しかし、長時間の立ち仕事や移動による歩きなどで

疲労を起こすと股関節を支える力が低下して腰部や骨盤周囲の筋緊張に波及します。

またこの筋肉が緊張することで

下半身のだるさや痛みを感じやすくなったり

膝や足首の関節に影響を及ぼす可能性もあります。

そのため普段からのストレッチやボールなどを用いて

その部分を軽いマッサージをするなどして予防することが重要となります。

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