本日は【シンスプリント】についてお話しします。

一般の方には聞き馴染みのない症状名かと思いますが

陸上や走る事が多いスポーツをしておる人にとっては

学生時代などに聞いたことはあるにではないでしょうか？

シンスプリントは【脛骨過労性骨膜炎】と言う

骨を覆っている膜の炎症症状を言います。

原因としては

コンクリートなどの硬い地面でのランニングや運動において起こりやすく

“過労性”と言う名前の通りオーバーワークによって引き起こされることが多いです。

また身体的な要因として

扁平足などの足部の変形や下半身の筋力低下、柔軟性不足によっても

引き起こされやすいです。

特にまだ筋肉や骨などの骨格が成熟していない

中学生や高校生などの若年層に発生しやすいです。

痛みを起こす部分としては

スネの内側において痛みや炎症が起こり

この症状が長期に渡り継続されると疲労骨折なども起こります。

このような症状を予防するためには

日頃からふくらはぎなど下腿部と言われる部分のストレッチやトレーニング

また、地面からの衝撃を緩和するために靴の中に自分に合った

インソールを使用することをお勧めします。

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