本日は【不眠の原因】についてお話しします。

不眠の原因の一つに【糖分の過剰摂取】があります。

糖分の中でも【白砂糖】にはカラダの温度を下げる作用があります。

以前にもお伝えしましたが不眠の原因には低体温が原因の物があります。

睡眠を改善するために重要なこととして【日中に体温をしっかり高めておく】と言う事が重要です。

しかし、日頃から甘いお菓子やジュースなど暴飲暴食していると

たくさん入っている白砂糖の作用でカラダの深部は冷えようとします。

そうなると

カラダの緊張や血行不良を起こしやすくなり

さらに不眠を助長してしまいます。

睡眠の質を高めるために

甘いものを控えると言うことも重要かもしれません。

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