今回も【腰痛を引き起こす筋肉】についてお話しします。

今回お伝えするのは

【前脛骨筋】と言う筋肉

前脛骨筋と言う筋肉は足首を持ち上げるために使う筋肉で

特に立ってる時や歩く時に重要な筋肉です。

この筋肉が弱ったり緊張すると

足の安定感はもちろん歩いたり走ったりする時に転倒しやすくなったり

また足首が硬くなることで生活に支障を与えます。

また足首が硬くなるなると

膝や股関節の負担が増しその周辺の筋肉が更に緊張することで腰痛や様々な痛みや不調に繋がります。

前脛骨筋は以前に紹介した大腿四頭筋との繋がりがあり

大腿四頭筋は腰痛の原因になり得る筋肉の一つです。

そのため普段から前脛骨筋のケアをすることで

腰痛や様々な不調の予防ができます。

前脛骨筋の簡単なケア方法は【正座】をする事で簡単に出来ます。

是非お試しください。

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