今回は【腰痛を引き起こす筋肉】についてお話しします。

今回から何回かに分けて

腰痛を引き起こす引き金となる筋肉をお伝えします。

まず今回お伝えするのが

【腸腰筋】です。

腸腰筋の機能は太ももを持ち上げて足を上げたり

膝を外の開いたりなどを行うときに使う筋肉です。

この筋肉は骨盤の上にある腰椎から太ももの付け根にかけてくっ付く筋肉ですが

この筋肉が緊張したり動きが悪くなってしまうと腰椎が前に引っ張られ

もともと彎曲している背骨が更に曲がってしまうことで

【反り腰】と呼ばる状態になり腰や股関節の筋肉に負担がかかることで

腰痛に波及します。

また腸腰筋の緊張は腰痛だけでなく、肩や膝の症状にも深く関わってくるので

この筋肉の緊張を普段からいかに取り除くかが重要になります。

普段からの対処法としては

この筋肉は皮膚の上から直接触ることは難しいのでストレッチで対応することをお勧めします。

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