今回は【膝痛】についてお教えします。

膝の痛みは特に年齢を重ねて行くうちに発症することが多いです。

しかし、膝の痛みの原因はスポーツや日常生活において事故や転倒など突発的なものを除いて多くの場合、膝自体に原因がないことが多いです。

加齢による筋力低下や柔軟性の低下、靭帯の硬化や軟骨の減少などもありますが

多くの場合、股関節や足関節（足首）の動きが悪くなることで関節の連動性が悪くなり

結果的に膝に痛みが出ることが多く

また、膝の動きが悪くなることで自分の体重が膝に掛かりやすくなり

余計に負担が加わることで悪化しやすいと言う事も考えられます。

膝の痛みを防止、また予防するためには

筋力トレーニングやストレッチなどももちろんですが

股関節や足関節の動きを改善させたりその周囲の筋肉を解す事も重要になります。

#大阪　#松原市　#整体　#整体院　#腰痛　#不眠　#リラクゼーション #予防医学　#kenyamamotoテクニック　#新陳代謝　#血行改善