2020/06/03
ケア倶楽部誠
院長柏原です🤓
今回も【不眠を起こす生活】についてお教しえします。
不眠を引き起こす生活習慣としてアルコールの過剰摂取があります。
アルコールは適量を楽しみながら摂取する分には
東洋医学でも【酒は百薬の長】として血行を一過性に良くしストレスから解放をしてくれます。
しかし、アルコールには強い利尿作用があり水分を毒素とともに排出します。
以前にもお伝えしましたが睡眠には水分量が重要になります。
またアルコールを摂取する事で自律神経においても興奮状態になる傾向にありますので
アルコールを多量に摂取する事は睡眠の質を悪化させ、その他にもカラダには悪影響を及ぼします。
適度な量を守り、お酒を飲む際には適度にお水を飲みながら楽しんで頂くことをお勧めします。
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