僧帽筋についてお教えします。

この筋肉は肩こりの時に感じる場所だけでなく首から背中にかけての大きな筋肉なります。

また筋肉の部分によってもカラダの動かし方が変わり負担を感じる場所も変化します。

しかしながら特に肩こりを感じやすい場所が一番マッサージやストレッチをかけることが多いと思います。

この僧帽筋の緊張を取るためには凝りを感じる場所だけでなく、背中から肩、首まで広い範囲でしっかり緊張を取り去ることが重要です。

またこの僧帽筋は以前にお伝えした【三角筋】との関係も強く

僧帽筋だけでななく三角筋もセットでマッサージする事をお勧めします。

マッサージの方法としては届く範囲で指を使ったり棒などを使う事で簡単に行うこともできますので是非お試しください。

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