今回ご紹介する筋肉は【足底の筋肉】です

足底とは足裏の事を表しており無数の細かな筋肉や腱が点在しております。

足裏には古来より体だけでなく内臓の動きを活発にしたり自律神経を整えたりなどたくさんの効果があります。

東洋医学や中国医学、リフレクソロジーなど分野によって考え方は違いますが

足裏マッサージは下半身の血行促進を促し浮腫などの予防につながります。

また、筋肉を覆っている筋膜においては足裏から頭の先まで繋がっており

体全体の筋肉を連動させたり結びつきを強くしております。

足裏をマッサージする事で下半身だけでなく腰や背中、首などの筋緊張を緩和させ

腰痛や肩こり、首や背中の違和感などを改善、予防することができます。

足裏マッサージにおいては手で行う事もできますが

青竹踏みや健康サンダルを履くだけでも効果は見込まれますので是非お試し下さい

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