今回は【ストレスと痛み】についてお教えします。

腰痛や肩こりなど痛みや不調の原因は筋肉や関節の硬さだけが原因ではありません。

痛みの原因としては【ストレス】も大きな原因となります。

【ストレス】はまず自律神経のバランスを崩してしまう事で血行不良や代謝の低下が起こります。

血行が低下してしまうと筋肉への血流も低下してしまう事で筋肉の動きや柔軟性が低下して

負担が高まる事で腰痛や肩こりなどの痛みを起こしやすくなります。

また睡眠の質が低下したり身体的・精神的なリラックスできない事でさらにカラダへ負担をかけます。

ストレスが増大すると特に気にする様な事でない刺激も痛みとして感じてしまいます。

ストレスに打ち勝つためには【第二の腸】と呼ばれる“腸を強くする”と言うのが効果的です。

腸を強くするためには水分をしっかり取り、乳酸菌や食物繊維などを積極的に摂って整腸を促すことが重要です。

ストレスに打ち勝ち腰痛や肩こりなどの症状を

起こさない体作りをしていきましょう！

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