2019/10/29
ケア倶楽部誠
院長柏原です🤓
今回は【睡眠の質を高める方法】についてお教えします。
睡眠の質を高めるために重要なことは
【腸内環境を整える】ことです。
腸には沢山の機能が備わっています。
その１つとして【腸は第二の脳】とも言われております。
腸は脳との繋がりが深く、不安やストレスを感じると下痢や便秘を起こしやすくなったり
腸内環境が悪かったらストレスやカラダの不調を感じやすくなったりなどします。
睡眠には脳や腸で作られる【ホルモン】が大きく関与しており
どちらの状態が悪くなってもそのホルモンが出にくく、睡眠の質が悪くなります。
なので腸内環境を整えることが非常に重要です。
これから何回かに分けて腸内環境を良くする方法をお教えして行きます。
