2019/02/11
ケア倶楽部 誠
院長 柏原です🤓
肩凝りの対処法の続きです。
肩凝り原因として【血行の悪さ】があります。
筋肉は血行が悪くなると緊張したり筋力低下を起こしたりします。
肩の筋力が低下すると腕の重みがダンベルを持ったかのような役目を果たした
常に緊張した状態が続くため肩凝りとして感じやすくなります。
そうならないためには常に【水分補給】をすることが重要です。
体内は60%以上が水分で出来ています。
その水分量のバランスが崩れてしまうと身体には色々な不調を起こしおます。
また冬場はあまり喉の渇きを感じにくいためなかなか水分補給を行う機会が少なくなってしまいます。
女性の場合、【水分を取るとトイレが近くなる】と言う意見がありますが
水分をしっかり摂る事で血行がよくなり、排尿する事で身体の浄化作用にもなります。
また水分補給をしっかり行う事で肩凝りだけでなく、慢性的な腰痛などの痛みを改善したり予防したりする事が出来ます。
是非 夏と同じくらい冬場の水分補給も行なってください。
