2018/12/13
温活をする事で当院の専門でもある【不眠の改善】や【質に良い睡眠】を取る事ができます。
睡眠は日中と夜間の体温の差によって引き起こされます。
しかし、体温が低い人はその体温差を利用した睡眠の発生を起こしにくくします。
また深部体温が低くなることにより腸内環境や腸の機能が低下して睡眠を引き起こすために必要な【セロトニン】や 【メラトニン】などのホルモンが出にくくなります。
快適な睡眠を手に入れるためにしっかり体温を上げる必要があります。
昔から良く言われている【頭寒足熱】
下半身をしっかり温めて、頭部を冷やす事で自律神経を整えたり内臓機能の改善も図れます。
オススメなのが【露天風呂】です。
しかし、自宅では難しいので
お風呂の窓や戸を少し開け、換気扇を回しながら湯船に浸かる事で再現することが出来ます。
是非 試してみてください！
