2018/11/29
体温を下げてしまう原因として【自律神経の乱れ】を以前にお伝えしました。
特に現代ではストレスが原因で自律神経が乱れ体温を下げてしまう事が多くなっています。
そんなストレスを軽減させ、体温を下げない方法として
【GABA】と言う栄養素を含んだ食品や飲料を摂る事をオススメします。
GABAとはアミノ酸の一種ですが
主に脳や脊髄で「抑制性の神経伝達物質」として働いて 興奮を鎮めたり、リラックスをもたらしたりする役割を果たしています。
また気持ちを落ち着かせる「抗ストレス作用」があります。
GABAを多く含む食材や食品としては
玄米
納豆、味噌、漬物、キムチなどの発酵食品
アーモンドやナッツなどの豆
チョコレートやココアに含まれるカカオ
などがあります。
ストレスによる自律神経の乱れから体温が下がらないように
GABAの含んだ食品や飲料をしっかり取ってストレスに打ち勝ちましょう！
