2018/11/11
眠りの仕組みの中で【血流】の話をしましたが
血流を良くする方法として【水分をしっかり摂る】をお勧めします。
しかも、ジュースやお茶ではなく純粋な透明な水の話です。
人間の体は60%が水分でできており 全ての臓器は体内の水をエネルギーとして消化や分解、吸収というような作業を行なっています。
しかも、毎日行なっているトイレで最低でも1,3ℓの水分が出て行きます。
もし1日で水をほとんど飲んでいない生活を送ると明らかな水分不足で
血液がドロドロになったり血管が硬くなったりと血行が悪くなります。
そのためやはり最低でも1日1,5ℓは純粋な水を補給したほうがいいです。
睡眠の質を良くするためにもしっかり【水】を取りましょう！
