2018/10/30
皆さんは【眠気】はどこから起こっていると思いますか？
多くの人は【脳】と答えるでしょう。
でも実は違うんです。
【眠気】を引き起こす原因は【脳】の前にもう一つあります。
それは【腸】です！！
意外と思われるかと思いますが【腸は第二の脳】と言われるほど腸と脳は関係性があるのです。
実は眠気は腸内で作られたホルモンが脳に送られ
脳がそれを受け取る事で引き起こります。
その重要なホルモンとなるのは【メラトニン】です。
【幸せホルモン】とも言われるセロトニンがメラトニンというホルモンに変換される事で【眠り】の最初の動きが始まります。
しかし、便秘や下痢、ストレスや不安を日々感じていると腸から先のホルモンが作りにくくなり、なかなか眠りに繋がらなくなります。
そのため、日々の生活で乳酸菌や食物繊維、タンパク質などをしっかり取る事で
腸内環境が整い睡眠を起こすホルモンを作りやすくする習慣を身につけることが1番良いことと考えます。
眠りを起こしているのは【脳】ではなく【腸】
これをしっかり覚えておいてください
